النظافه الشخصيه

النظافه الشخصسه هدف نسعى الى تحقيقه فهي سبيلنا الى بالصحة الجيدة والظهور بمظهر انيق ولائق
وهذه حقائق لايمكن اغفالها بل أن أهميهة النظافة الشخصية يتعدى ذلك لأنها تعتبر من الايمان وجميع الاديان تحث على النظافة ، ذلك يبين اهميتها وضرورتها لكل فرد في هذه الحياه حتى يعيش سلميا معافا
متمتعا بالثقة بالنفس والنشاط والحيوية والقدرة على اداء الأعمال على الوجه الأكمل0

ويقصد بالنظافه الشخصية : العنايه بالجسم والشعر والبشره والأطراف الى جانب الأسنان والملابس0

أولا - العناية بالجسم

يعد الاستحمام من اهم مقومات النظافة الشخصية وفوائده عديدة لعل أهمها ما يلي :-

1- يساعد على ازالة الأوساخ والعرق والروائح الناتجه عنه .
2- ينشط الدورة الدموية .
3- يحسن ملمس الجلد والبشرة ويحافظ على رونق الشعر .
4- يخلص الجسم من توتر العضلات والاعصاب .
5- يعتبر عملية تدليك لعضلات الجسم مما يساعد على مرونتها .
6- ينعش الجسم ويحسن الروح المعنوية .

ويحسن التعود على اخذ حمام يومي أما صباحا أو مساء حسب ظروف وحياة الفرد الخاصة ووفقا لدرجة حرارة الجو ، فقد يفضل الحمام الساخن ليلا في الشتاء بيناما يفضل الحمام البارد في الصيف .
ويلاحظ أن هناك فرقا بين الحمام الكامل لذلك يجب المواظبة على الحمام الكمال شتاءا وصيفا و يكثر في الصيف عنه في الشتاء .

ويجدر الاهتمام بغسل الوجه والرفبه والأذينين وحول الانف بالماء الدافئ والصابون مع الدعك الجيد لأن المسام في هذه الأجزاء تكون أكثر استعدادلتجمع الاتربة نظرا لوجود افرازات دهنيه في هذه المواقع ثم تشطف باماء الدافئ ثم بالماء البارد ، كما يراعى تجفيفها بامنشفه الخاصة ، ويحتاج الكوعان والكعبان الى عناية خاصة في تنظيفها فتغسل بالماء الدافئ والصابون مع دعكها جيدا باللوفه والحجر الخفاف الخاص اذا لزم الأمر . وهذه الأجزاء تحتاج بعد الحمام وعند الليل الى دهان مستمر لتظل ناعمة ملساء ويلزم لذلك تدليكها بالجلسرين واستعمال كريم مغذي وهذا يساعد على الأحتفاظ بنعومتها ورونقها كما يحافظ عليها من الجفاف والتشقق وفي حالة عدم وجود أيهما يستعمل الليمون او قشره أو عصيره في تدلكهما . ويتوفر في الاسواق حاليا انواع من الفراجين تحل محل اللوفه وكذلك يتواجد العديد من الزيوت المعطره التي تضاف لماء الحمام لتكسبه رائحه معطره ومنها ما تحتوي على مواد مزيله للقاذورات وما يكون الرغاوي المرتفعه في الماء البانيو وعندئذ يستغنى عن استعمال الصابون .

الف شكر علي المجهووووووووود

الكبــــيـــر

ونتمني المزيد دائما

تسلم ايديك

الف شكر على المعلومات المفيدة دى

الف شكر